Attraverso questo sito, desidero documentare e promuovere la mia attività nell'insegnamento e nella pratica del Tai Ji Quan e del Nei Gong.
Il sito contiene una breve descrizione delle discipline, il mio curriculum vitae, i miei contatti, il calendario delle attività e altre informazioni utili.
Tutte le attività sono riservate ai soci delle ASD con cui collaboro.
Buona pratica a tutti.
Il Tai Ji Quan, o Tai Chi Chuan (pronuncia semplificata in italiano: Tài Cì Ciuàn), è una ARTE MARZIALE CINESE INTERNA, che significa:
ARTE MARZIALE. Il Taj Ji Quan è finalizzato al combattimento, anche se spesso oggi è insegnato soprattutto come ginnastica dolce o come tecnica per il benessere psicofisico in senso lato.
CINESE. Il Tai Ji Quan nasce e si sviluppa in Cina. Oggi è praticato in tutto il Mondo, ma le scuole e i Maestri di riferimento sono quelli cinesi.
INTERNA. Si definiscono interne quelle Arti Marziali che danno particolare importanza allo studio della forza interna (che nasce dall’armonia e dal benessere di tutto il corpo) ed esterne quelle che danno maggiore importanza alla forza dei muscoli superficiali. Ogni Arte Marziale, praticata bene, deve comunque dedicare attenzione a tutti e due questi aspetti della forza corporea.
Il Tai Ji Quan si presenta, a un primo esame, composto di una serie di posizioni (dette FIGURE) che si evolvono in movimenti lenti e armoniosi (detti FORME), le quali si susseguono senza soluzione di continuità. Proprio per questa sua estrema “morbidezza” iniziale, può essere approcciato da chiunque, sia dall’agonista degli sport da combattimento, sia dalla persona non più giovanissima che vuole solo recuperare una buona elasticità articolare.
Esistono moltissimi tipi diversi di Tai Ji Quan (detti STILI). I più conosciuti sono:
In particolare, i due più conosciuti e praticati in Italia sono probabilmente il Chen e lo Yang. Lo stile Chen perché è lo stile più antico (dal quale discendono gli altri) ed è quello che ha nascosto meno nella forma l’aspetto marziale (e quindi è particolarmente apprezzato dai marzialisti). Lo stile Yang perché, al contrario, nella forma maschera maggiormente l’aspetto marziale e quindi si presta maggiormente a un approccio come ginnastica dolce.
In realtà tutti gli stili puntano a insegnare un maggiore controllo del corpo e della mente. Come dicono i Maestri, la montagna è una sola ma si possono scegliere diverse strade per avvicinarsi alla cima.
Il nome Tai Ji Quan, si traduce, per la nostra Academy, in Pugilato della Suprema Polarità.
Nei Gong, o Nei Kung, è un’espressione in lingua cinese, dove:
“Nei” significa “Interno”
“Gong” (o “Kung”) significa “Lavoro”.
NEI GONG significa quindi LAVORO INTERNO.
Con questo termine si intende un insieme di ESERCIZI che agiscono sulla struttura interna del corpo, a livello FISICO, ENERGETICO e MENTALE per rafforzarlo.
Tali esercizi sono patrimonio di tutte le arti marziali tradizionali. Nel caso specifico delle arti marziali cinesi interne, essi sono espressione della cultura degli antichi monaci Taoisti, che li usavano per rafforzare il corpo e cercarne l’immortalità.
Il Nei Gong quindi NON È un’arte marziale. È una “ginnastica psicofisica” per renderci più forti. Questi esercizi sono sicuramente utili anche se eseguiti solo a livello salutistico, ma solo se accoppiati e studiati congiuntamente all’Arte Marziale esplicano davvero tutta la loro potenzialità.
Nella fisiologia Taoista, i tre livelli sono correlati a tre punti energetici del corpo, chiamati DANTIAN:
A livello FISICO, si studia come creare la forza, rafforzando non i muscoli superficiali (che sono quelli che tutti usiamo maggiormente), ma la parte più interna del corpo, cioè:
A livello ENERGETICO, si studia come far circolare la forza nel corpo, sfruttando il radicamento a terra del nostro corpo e attivando i percorsi di forza interni al corpo, in particolare con esercizi di:
Questo gruppo di esercizi sono anche noti col termine di Qi Gong o Chi Kung (Lavoro sull’energia).
A livello MENTALE, si studia come guidare con la mente l’energia, mediante l’intenzione, dentro e fuori del corpo, in particolare con esercizi di visualizzazione.
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